近视的训练!

一休视力

近视训练是一个很大的题目!
       近视成像在网膜前训练的目的是使眼内外肌的功能更加协调!通过自身的调节与眼肌内外旋的一个练习,防止度数加深的一个过程.
       第一点!近点极限训练   目的是  晶体变凸  双眼内直肌紧张,上斜肌功能得到锻炼.
                 做法:在眼前画一十字视标!
                        放置眼前7厘米处
                         双眼前同时加负镜
                        判定标准 :先看横线 再看竖线,只要看清楚竖线就加200度负镜.直到横线清楚,竖线不清为止.
                    有人会问这不是更加变成近视吗?其实做这一步的目的是睫状肌收缩,悬韧带放松,晶体因中枢需要看近而产生一系的生理变化的过程.这个过程的强弱关系到的近视的发生发展.及眼内肌的协调作用.睫状肌功能的训练,可以对房水的生存与循环起来良好的平衡作用.同时训练睫状肌睫状体内使血流增加.代谢与耗氧都得到加强.使眼内的功能得到恢复的机率会更大.同时因看近时眼会产生集合,内直肌收缩加强,内斜,双眼上斜肌的力量得到加强,训练非常的到位.
         第二点:  眼内外肌的极限放松训练:
                     从近视极限训练的高度,慢慢往下降度数.再降到比验光还要底100度的镜片为止.开动直线训练仪,使眼内外肌的训练更加协调.
        第三点,眼球活化训练!利用光标,使眼球产生,9方位训练!同时往上,同时向下右时右上,右中,右下,同时左上 左中 左下的进行训练,最后是开散训练!双眼同时利用余光向外同时看.虽说眼球不能同时外转,但是可以练习双眼外直肌的肌力.使看远里的视力得到有效的提升.

          训练一个时段,过程一般为1小时左右!

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视力范围的训练!
     双眼先测量出远点的距离!让其瞄靶式训练,使视标越来越远,到达到数米时,仍能看清楚,一般认为视力已经得到有效的提升.这个训练让患者自己在家里做!
    其实就是望远训练!

    远点距离训练：（属家里训练）配合理眼镜后，一般较原屈光度为底些，矫正视力达0.8左右即可，不需要验配的很清楚，如原验光300度的可以配250度的眼镜，只要工作，学习不影响，问题就不是很大，配戴眼镜后，再结合2米距视标，每天坚持训练，增加数cm就可以，一般一月左右，原来戴偏低眼镜只能矫正到0.8者，可能就提高到1.2，那就可以再降50度，每降度数，视力范围一定会缩短（也就是远点距离），再反复的训练，视力范围慢慢变长，你将会有一个惊喜的发现。最起码度数是不会加深的！那我们也算是成功了！上海有300多患者在做，无锡有200多患者已进行一年多的训练，虽不是100%的有效，绝大部位的人都有降了或多或少的度数，无锡有50人左右，只戴了50度，但是所有人的屈光度数均未有再加深现象。且没有任何副作用。我认为此种方法是可行的！

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近视性格：近视眼的人都有一种性格，往往内向的比较多见，凡事都较认真，小心谨慎，唯恐做错事，且与陌生人交流较少，甚至从不主动与陌生讲过一次话，不愿把自己感受与他人分享，并自我为中心较多见，遇事爱求助他人。而远视眼的人，视力虽差，但较为顽皮，外向多见，不怕生人，爱交流，爱自我表现。遇事爱自己动脑，想办法解决。近视眼的人也有可能从小受到不公正公平的待遇，造成性格上的改变。
　　　近视眼临床特征：有肩部酸胀感，颈部僵硬，双眼视远处时喜眯眼，皱眉，多数人看近却没有问题，好发人群为近距离用眼较多职员。如：文秘、银行职员、收银员、学生等。我们发现近视眼的人一摘掉眼镜眼睛就特别“无神”，为什么呢？其实，这跟戴眼镜有关，眼睛始终是个活泼爱动的器官，当戴上眼镜后，他的振动幅度会降低，特别是框架眼镜，它把周围的视野都挡住了，好像套上了枷锁一样，它能活泼起来吗？那戴了隐形眼镜之后，情况可能会好一点，关键视野开阔了，所以眼睛相对比较以来要灵活，看起来也有神。（因此光从这方面讲，隐形眼镜要优于框架眼镜，但也有局限性，就是养护比较麻烦，价格也较贵，并发症也多。）

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　从性格上讲，我们应该改变自己，有意无意的培养自己的性格，做任何事主动一点，开心一点，减少压力，多参加有意义的活动，比如爬山，打球，游泳等，就是到歌厅唱歌也要有胆量，大胆的唱，大胆的玩，多与人交流，把不开心的丢掉，把自己压抑在内心的话讲出来。从内向性格转为外向一点。开放一点，这世界还是好人多，不是谁都想和你争的！就比如讲上课时，老师提的问题，你愿不愿意回答，是主动回答，还是被点名回答。有收获与失落时是否与别人共享的习惯．有没有对戴着眼镜感到自卑，是因为看不清楚吗，还是因为没有勇气承认自己戴了很高度数的眼镜。当你压力减轻了之后，心情也好了，对事物本身就看到了美好的一面，眼睛也会更加配合你的行动，神彩重现，视力也将从模糊的状态慢慢到清晰之间的闪回，直到完全清晰。有些人问了，我戴了好些年的眼镜了，已经是真性近视了，已经没有办法了。我先劝你不要有这种想法，不管你戴了多少年，有多少度数，也不管我现在这个方法有没有用，我希望你首先调整好心态来工作，不要把眼镜当成拐杖，少了它就活不了了，你应该把眼镜当成朋友，一个很好的朋友一样来提示自己，其实我不需你来帮助我，我相信自己慢慢能看清楚。我有这个能力。可能通过这要的心理暗示，可能提升自己的自信心。慢慢的来训练自己的眼睛的活动能力，参加眼睛的活动游戏等等。当然此话意思也不是讲把眼镜马上丢了，而是慢慢的改变自己的用眼方式。渐渐降低度数，看看视力能不能提高。不讲了，再讲下去就跑题了

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近视按摩方法如下：
　　第一步：肩部按摩法，右手按摩左侧肩膀，左手按摩右侧肩膀，就如同揉兰州拉面一样的柔软，当然由别人帮你就更　　　                     好了，所以没有老公的快找老公，没有老婆的快找老婆，相当有使用的价值。手法按肌肉走行按摩 。               要 在 放松的状态下进行，直到很轻松为止。
　　第二步：颈部的按摩，应从下至上到发际边缘，顺时针按摩，直到皮肤发热，转动颈部比较轻松为止。
　　　　此步意为：颈部不是很好的人，视力也可能不是很好，通过活动能够起来放松肌肉，改善头部血液循环的作用，　　　　                 当然眼睛也能得到放松改善。
　　第三步：耳朵的按摩：从耳门到乳突，做逆时针按摩。
　　　　　因为眼肌，包括眼内外肌与眼睑肌肉，与耳部肌肉都在一起，如果得到放松，对眼来说也有用的。
　　第四步，眼睛按摩，双拇指按压上眶缘，轻轻按压，直到酸胀感，双食指按压下眶缘，直到配胀感为止。其实这个按             压法，不同于学生保健操，就是因为我们眼睛过度紧张，双上下眶缘有好多的神经血管，按压眶缘部可以起到            放松眼肌的功用。
       第五步：双手掌遮眼，这一步很重要，虽然没有叫你们做什么，但是相当重要，当双眼在黑暗的情况，眼睛无目标可找，肌肉可以放松至最佳状态，我希望你们还有想像一下蓝天，大海，或广阔的草原，风景如画。你就是雄鹰在天空中自由飞翔。
        第六步，多打打哈欠，目标是放松咬肌，直至打出哈欠声来，打出眼泪来，最后相信你的眼睛放松很多了。打哈欠时如遇别人在场不好意思的话，你可以讲，不好意思，和你在一起我觉得很放松，谢谢！　相信别人也不会说你什么，只会对你笑笑！
　　　　最后睁开你的眼睛尽量往远凝视几分钟，相信你的眼睛会很轻松！

一休视力

上面我讲了眼睛运动的游戏，怎么来做，做什么样的游戏才有意义！下面我做一下简单的介绍：我做游戏之前要求大家有个丰富的想像力，想像自己是一只小鸟，自由的飞翔，自由的放松。
　　游戏1：
　　清晰的闪回：睁开你的双眼，凝视远方，可以选择较大一点的物体，想像自己的鼻子是一支魔法毛笔（什么样的都能画，并且可以自由延伸，也能在物体涂上各种各样的色彩），用这支毛笔去画已先择好物体的轮廓，从粗到细，从细到精，从无色到彩色，把物体的内容充实。保持平和的心态。也可以选择一片树叶、花，家电，照片等等，画出其轮廓，画上较细的线条，再涂上彩色，保存好，每天坚持做5分钟。
　　游戏2：
　　扫去矇胧的状态：再想像自己的鼻子是根轻的不能再轻羽毛，轻轻的晃动身体，用鼻子羽毛去抚平刚才画后的灰尘。每天坚持做5分钟。
　　游戏3：
　　融合的快乐：伸出自己的一根手指，放在眼前，双眼同时注视远处目标，（可以选择1米外的物体），眼睛注视时会发现眼前原来的手指变成了两根手指，这是双眼融合现像，这两根手指就如同是视力的哨兵，当视力降低或斜视时就可能出现偏斜或消失这种现像。也可以在桌子上绑一根绳子，穿上珠子，忽高忽低就会发现，这门一会开的大一点，一会又变为原来的样子，这就是融合的结果。给自己一个快乐的心情，相信这会让你很惊奇。每天坚持5分钟。

轩灵

看来要尝试尝试了 很好的办法啊