睡前10分钟别看书

sun888

躺在床上看会儿书再睡，这在常人眼中早已司空见怪的事情，但对眼镜不利。人的眼睛就像一台能自动调焦 的照相机。看近处的东西，比如书时，眼睛须经过一系列调节，才不会”一目十行”，看得‘明明白白’。看完书到头便睡，看起来眼镜得到了休息，但事实上，由于连续较长时间看近不休息，眼球内的睫状肌，晶状体，瞳孔要保持长时间的持续收缩，因此这时很可能已经形成了调节痉挛。于是，在这种情况下，很多人会出现眼部疼痛，干涩，酸胀，流泪，畏光，视物模糊等症状。因此，睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。

陈大

睡前看无聊的书，容易感觉到困，如果看到吸引力的书，那就更难入睡了

k木头人

我睡不着 就经常看书、看着看着、也就睡着了、也可以当做安眠药。哈哈

SUN123

我发这个贴的意思主要对于家长带小孩配镜会问到自己小孩为什么近视怎么近视的大人都不近视，现在小孩大部分都睡在床上看日本动漫书，和玩手机，上面贴子加上睡在床上玩手机，和学习压力大。讲到大人心里和看到自己小孩毛病，（大人心想是的都是平时不注意）我们也节约时间生意也顺利，还要配好的。如果讲多了他也不理解。我是这样做生意的，家长觉得有道理他就舍得花钱。