在线求助

云阳眼镜 · 发表于 2015-5-10 13:02

独孤求亮发表于 2015-5-10 10:54
18岁左右老家修房子，搞地基一直弯腰，受到了劳损，加上现在坐的比较多，估计把，呵呵
...

18岁就干重体力活啦，这个就只有平时多锻炼了。动起来，跟大妈去广场舞

k木头人 · 发表于 2015-5-10 16:54

帮不了你

宁波-杨兴通 · 发表于 2015-5-11 08:11

早晚慢跑一半顺跑一半倒跑（走）【小心别撞上老人】运动开始和结束做一些弯腰压腿的维护动作

sygx166 · 发表于 2015-5-11 12:27

肾虚吗？估计湿寒体质，东天怕冷不？要综合其它身体反应就比较好调理

宁波-杨兴通 · 发表于 2015-5-11 22:21

宁波-杨兴通发表于 2015-5-11 08:11
早晚慢跑一半顺跑一半倒跑（走）【小心别撞上老人】运动开始和结束做一些弯腰压腿的维护动作 ...

腰椎和腰肌问题倒走（跑）是最有效的

独孤求亮 · 发表于 2015-5-12 09:13

宁波-杨兴通发表于 2015-5-11 22:21
腰椎和腰肌问题倒走（跑）是最有效的

是能跑当然好，我现在就是看店子坐的多

宁波-杨兴通 · 发表于 2015-5-12 11:24

独孤求亮发表于 2015-5-12 09:13
是能跑当然好，我现在就是看店子坐的多

空闲的时候可以在店里绕着柜台倒走

huangqifang420 · 发表于 2015-6-22 20:49

保暖、理疗、按摩、适量的运动。

blairliu · 发表于 2015-7-12 15:47

游泳