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发表于 2012-7-15 20:58
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8.如何预防近视的发生?
1.环境: 看书、学习的时候注意保持33厘米的科学距离,且时间不要过长,一般50分钟左右就要休息一会儿,同时在学习间歇时要多多望远。另外,体育运动和户外运动可使眼球内压下降,有助于预防近视的发生、发展。
2.合理采光:阅读环境光线强弱与近视也有一定的的关系,光线太强----刺眼睛----瞳孔收缩----导致眼疲劳。若光线太暗,为了看清书的内容,容易在不知不觉中把书拿得很近,时间稍长,眼睛就会疲劳。一般台灯的光亮度,调节时由暗逐渐调亮,当距离书本33厘米左右时感觉能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时,光亮度就基本上合适了。
3. 正确收看电视:电视、电脑的普及,使人的视觉负担加重。对学习电脑的学生来说,头部不要与电脑距离过近,不要长时间坐在屏幕前,屏幕不要太亮。对于电视则要尽量少看,时间不要太长,并适当地增加户外活动来调剂生活。否则周围都是近环境,无法让眼睛得到充分的休息和调整。
4、合理饮食: 缺乏蛋白质和某些微量元素与近视眼的发生、发展也有一定关系,一定要注意饮食的合理搭配。多吃维生素含量高的食物,牛奶或奶制品可增加钙元素的补给。
5、定期检查视力:视力感觉下降时,应及时采取措施防治,经过验光后确诊为真性近视时,应及时配戴合适的眼镜加以矫正,并正确使用。配戴近视眼镜的学生应在3-6个月左右检查一次视力,以便及时调整,保证良好的矫正视力 。 |
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