儿童视力健康

胡家宝

正所谓“眼睛是心灵的窗户”，如何保护好孩子的这扇“窗”，是许多家长朋友们所关心的问题，今天的全能助理就与您一同关注“儿童视力健康”，为孩子的视力把好关。
【健康助理】
视力健康大盘点（上）
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》孩子从哇哇落地那一刻起，就睁着一双大眼睛不断地探索这个奥妙的世界。但家长若不注意保护孩子的眼睛，就可能影响其今后的学习和生活。下面我们特为各位家长朋友盘点了一些有关儿童视力健康的问题，您不妨关注一下。
◆近视：近视就是眼睛在调节静止状态下，平行光线进入眼内后，焦点聚合在视网膜前，而不能看清远处的物体。
【预防方案】
◇注意培养孩子看书、画画的正确姿势，注意桌椅的高低配合。眼睛和书本的距离要保持在30～35厘米之间。
◇孩子在写字时，照明要调节好。光线应该从左边射来，以免右手书写时的阴影妨碍视线。
◇孩子看书、画画、写字、看电视、打游戏的时间都不宜太长，防止用眼过度。科学的方法是每隔40～60分钟应该让眼睛休息10～15分钟。
◇不要让孩子趴着、躺着、走着看书，更不要在乘车的时候看书。
◇经常做眼保健操可以减轻近视的症状。
视力健康大盘点（下）
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◆斜视：斜视就是原本应该相对称的两只眼球出现了不对称，是由眼部肌肉不平衡所致，它会使孩子的双眼很难准确聚焦于某一景物。
【预防方案】
◇婴儿时期的宝宝，处于视觉发育的过程中。宝宝睡觉的位置应该经常调换，避免宝宝只盯着一侧而来的光。
◇悬挂在宝宝床上的玩具至少要距离宝宝1米以上，防止宝宝的双眼经常注视近物从而形成内斜视。
◇将颜色鲜艳的物体分散在不同的角度多挂几个，以免宝宝经常只注意一点而产生斜视。
◆弱视：弱视是指眼睛的外表正常，但单眼或双眼矫正视力仍达不到1.0，而且戴上合适的矫正眼镜也不能使视力立即提高。
【预防方案】
◇要及时治疗可引起弱视的疾病，如斜视、屈光不正、屈光参差、先天白内障、眼睑血管瘤等。
◇3岁以后的孩子每半年做一次视力检查，如发现视力低于0.8～0.9或双眼视力不一样，相差两行以上，则应及时请眼科医生检查。因为弱视如果能及时被发现，并得到正规治疗，视力是完全可以恢复的。
【时尚助理】
预防近视从孕期做起
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》防治近视日益受到人们的关注，但有一点往往被忽视，那就是在母亲怀孕期间，就应当注意对孩子眼睛的保护。
》人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作，加强疾病预防，注意进食高蛋白和富含维生素的食物，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧，或受其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就容易给胎儿眼球的正常发育带来一定的不良影响，造成先天性眼病。当然，如果父母均是高度近视，由于遗传原因，其子女患近视的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情况则会有所改善。
妈妈吃得好宝宝视力高
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》女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为Omega-3脂肪酸，其含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。
》除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇一定要注意维生素和微量元素的补充。为了使腹中的宝宝有一双明亮健康眼睛，准妈妈要鼓励自己，多吃对孩子有益的食品。
【家居助理】
孩子戴太阳镜要小心
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》夏日炎炎，防晒成了出门前的头等大事。戴着太阳眼镜出门的成人不少，有些防晒意识强的父母也会给小孩子戴太阳眼镜。不过仔细看看眼镜的材质，镜片大都是由粗糙的塑料片制成，起不到防晒效果。您能忍心让孩子的眼睛裸露在紫外线的照射下吗？
》孩子的晶体比成人更透明，所以更经受不住紫外线的侵扰，紫外线会损伤儿童角膜上皮，会对视网膜黄斑区造成灼伤，从理论上说是应当戴太阳镜，但是目前市场上的太阳镜质量参差不齐，父母很难分辨，所以谨慎起见，还是不建议儿童戴太阳镜。如果给儿童选太阳镜，应当到专业的光学仪器店购买，选择儿童专用型的太阳眼镜，以防止劣质太阳镜损伤孩子的眼睛。此外，夏天儿童还是尽量少出门，少曝晒在太阳下，如果出门应尽量选择戴帽子遮阳。
【美食助理】
虾皮蒸蛋
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》虾皮有助于缓解视力疲劳，下面为大家介绍的这道“虾皮蒸蛋”可谓是营养、美味俱佳，不失为一道美味的儿童“护眼餐”。
【原料】：鸡蛋2个，虾皮、盐、香油、葱花适量。
【做法】：鸡蛋打散，加入一倍温水与少许盐搅匀；将其倒入盘子，加入虾皮，放在蒸锅里大火蒸十分钟左右；出锅时滴几颗香油，撒些葱花即可食用。
用美食擦亮心灵之窗
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》要关注儿童视力健康，饮食方面当然不可忽视，下面就为大家介绍一些有助儿童视力健康的美食。
◎含有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重的时候易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。
◎含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高。
◎钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮，其含钙量都比较丰富。

傻小珍

呵呵，收藏了

lhp702

收藏了。